belajar pada nafas

Berapa kali manusia bernafas dalam  satu menit? kata AI-nya mbah google sekitar 12-20 kali pada kondisi normal. Saat marah malah bisa lebih, bahkan nafas disarankan melambat sekitar 10 kali saat meditasi untuk memberikan efek ketenangan dan fokus. Ternyata saat saya coba...bener juga 😊.

Intinya melambatkan nafas adalah menghirup selama 4 detik tahan 4 detik dan hembuskan 6 detik. Tapi pernah gak hirup nafas selama mungkin tanpa menghembuskannya atau sebaliknya menghembuskannya tanpa menghirup ? Ente bisa bisa pingsan bahkan out dari dunia karena tubuh kekurangan oksigen.

Jadi menyadari nafas adalah awal dari sebuah kesadaran hidup, dan kesadaran ini adalah tujuan dari tiap shalatmu aktifitas meditasimu,  kerjamu,  bahkan arah hidupmu. Di nafas ada keseimbangan antara hirup dan hembus karena kehidupan bermula dari nafas. Intinya keseimbangan... 

Jadi setiap aktifitas hidupmu seperti mencari uang dalam titik tertentu juga harus membuangnya untuk mencapai keseimbangan,  entah dalam bentuk amal,  zakat,  donasi dll. Kalau tidak,  seperti hirup nafas gak mau menghembuskannya,  hidup ente bisa kacau bahkan tamat. 

Jadi menyadari keseimbangan nafas akan membawamu ke pemahaman semua persoalan hidupmu entah tawa bahagia,  sedih lara hingga gegana (gelisah galau merana), intinya menyeimbangkan nafasmu.